经常情绪低落，注意力也集中不起来

      你好，抑郁症的两个核心症状就是持续的心境低落和兴趣缺失，然后会有注意力不集中，乏力，失眠，记忆力下降，自杀倾向等等。您的情况要考虑有抑郁症的可能，建议去进行系统的心理咨询治疗，必要时配合药物治疗。
      

      病情分析：
      根据你描述的情绪低落，失眠，有自杀意向，考虑是抑郁症状，最近是不是学习上有压力，人际关系是否融洽
      指导意见：
      建议你去医院心理科做系统的心理咨询，找出失眠，情绪低落的原因，根据深层次的原因，解决问题，另外平时要多与同学和父母沟通，释放自己的压力。
      

      病情分析：
      根据你的描述属于精神因素~有抑郁倾向，情绪低落，失眠，伴有轻生的意念，请问这种情况多长时间了？
      指导意见：
      放松心情，多参加集体活动，多想开心的事儿，平时多与父母沟通，多与朋友交流，自我调节控制情绪。必要时把你的情绪波动告诉父母，让他们带你去正规医院精神卫生专科诊断治疗，同时辅助心理治疗效果会更好。
      
      以上是对“经常情绪低落，注意力也集中不起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是平时缺少体育锻炼，情绪得不到释放所致。另外，不善于表达情绪，表达真实的自己，也容易导致情绪低落。
      指导意见：
      建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况和睡眠；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱，失眠；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。