为什么减肥越减越胖了

      减重要控制饮食，也是控制饮食热量，三餐主食要注意量，一般一餐不超过2量，粗粮也不能多吃的。少油，多吃蔬菜，肉类少量。每天需要加强锻炼。不能熬夜。
      

      你好，适当控制饮食，每餐吃七八成饱。运动量增加，健身减肥，应该是最科学又绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有快走、骑行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太极拳，打网球，羽毛球，等有氧运动。你可以选择其中适合自己的坚持下去会有收获。
      

      你好，减肥最好就是通过调整饮食结构和加强运动达到目的。多吃蔬菜水果和蛋类奶类和瘦肉等含优质蛋白质的食物，减少主食的量。多吃粗粮。再就是坚持运动，跑步游泳，增强信心?
      
      以上是对“为什么减肥越减越胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身体胖或者是瘦，这个和自身的体质有很大的关系，和遗传也有关。
      指导意见：
      建议减肥最好是需要通过饮食的控制，还有进行运动锻炼双方面来结合的，尽量减少高热量的摄入。但有些确实是体质造成的，非常难以去更改。只能加强运动去消耗一些能量。