说梦话怎么调理才能好

      睡觉前适量的体育锻炼能够帮助放松身心，减少焦虑情绪。提升体温村，帮助改善睡眠质量，最终缓解说梦话的情况，平时参加体育锻炼，也能够促进身体机能强健。大脑掌握语言的中枢神经正常兴奋，调整生活节奏。紧张的生活容易使人的精神处于高度紧张的状态，很容易使人说梦话。
      

      一般情况下，经常说梦话是由于精神紧张压力过大造成的紧张情绪。可以经常参加一些体育锻炼来缓解焦虑的情绪。比如每天出去慢跑散步，多晒太阳。或者做一些瑜伽。使自己的身心得到放松。这样就不会说梦话了。
      

      病情分析：
      咨询者为22岁青年男子，持续说梦话的现象持续数年，但是对于白天的精工作并无影响。考虑你夜间正处于做梦的状态。
      指导意见：
      睡眠时做梦，并有说梦话的现象，考虑与思维活跃，情绪兴奋有关，建议每晚入睡前尽量放空大脑。如果存在焦虑，恐惧等负面情绪，可以找专业心理医生帮助进行疏导。
      
      以上是对“说梦话怎么调理才能好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      做梦是正常的生理，心理现象，不要想的过多，安排自己的生活规律，不要熬夜劳累，避免情绪紧张，及时缓解压力和紧张情绪，适度体育锻炼，减少独处时间。不影响你的学习和工作，不需要特殊处理。