晚餐不吃，只吃水果，早中餐都吃

      你好，每餐只吃八分饱，多吃蔬菜水果，不吃零食洋快餐碳酸饮料等，每天至少做半小时以上运动，如慢跑，快走，游泳，瑜伽等，坚持一段时间会取得较好的效果，一般这种方式减肥不会太快见效，大概一周以上会有效果，但不会反弹，不影响健康。
      

      你好，你的饮食结构是合理的，要是能加强锻炼，多参加户外活动如游泳跑步等，效果应该更好，关键是看你能否坚持下去，要多久能达到减肥目的，那要看你的意志怎么样加油?
      

      病情分析：
      你好，通过饮食的调理可以达到减肥的目的的。一般几周就会有效果的
      指导意见：
      建议您饮食控制的同时再增加体育锻炼的话，那么效果会更好的。像女生可以做瑜伽，健身操，慢跑等。
      
      以上是对“晚餐不吃，只吃水果，早中餐都吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况可以达到减肥的目地的，一般一周以上就会有效果，可以监测体重判断
      指导意见：
      建议平时注意早中餐一定要保证营养的摄入，平时也可以增加体育锻炼，它的减肥效果会更好的
      

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，减肥是一个循序渐进，漫长的过程，一般一个月左右才能看出效果。
      指导意见：
      建议生活规律，养成良好的生活习惯，清淡饮食，适当控制饮食，但营养要均衡全面，