总觉得外面能看见我在干嘛

      你好，根据你的描述，你这种情况如果是经常发生的话，考虑应该是心理疾病的一种，建议你一定要正视自己的问题，最好是看一下心理医生，因为有这种感觉的话，肯定自己也是比较痛苦的。

      每个人都有自己的思维，自己的生活方式，不说出来的话，别人一般是不知道的，不要太过于担心。精神压力比较大的话，可以多在户外活动，多和同学、同事交流。

      你好，根据你的描述，请您不用太紧张，这种情况肯定是本身自己多想了，建议平常多和朋友家人沟通交流，把精力转移到工作和学习上。希望我的回答可以帮助你解决疑惑，以后还有需要咨询，我会在爱爱医真诚回复。
      以上是对“总觉得外面能看见我在干嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      只要你没有说的话，你没有做的事情，别人是没有办法听到和看到的。
      指导意见：
      如果你一直有这种感受的话，考虑是属于妄想，这种情况是需要到精神科去做一下评估的。