因为要减肥运动了之后早上起来一身特别痛

      控制饮食增加运动是减肥最好的办法。平时运动量较少的人突然要增加运动，会出现全身肌肉疼痛，这是一种正常现象，建议放松心情，注意休息，坚持运动，同时也要注意饮食营养的均衡性

      你这种情况就是平时缺乏锻炼，然后一时不适应，不要过于担心，仍可继续锻炼，但要注意循序渐进，不要刚开始就运动强度过大。另外，如果想要减肥，除了进行体育锻炼，还要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐。

      您好，根据您的描述，运动后全身感觉特别痛，这是正常的表现，不用很担心，可以锻炼的，时间和强度要小一些，多饮水，晚上可以热敷洗个热水澡，早些休息。也可身体按摩，理疗。
      以上是对“因为要减肥运动了之后早上起来一身特别痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！