健康咨询描述: 晚上有时候睡不着易醒会做梦很烦请问可以吃先什么药睡觉
你好,看年龄你现在应该是高中生吧,学业压力,加上睡眠不足,会造成睡眠质量差。建议你规律作息,劳逸结合,学会自我调整,适量参加运动,睡前喝杯热牛奶,深呼吸,放松心情。
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