一天多大运动量又能锻炼身体

      你好，这种情况需要因人而异。首先得需要你三餐正常，饮食量的大小。如果你的饮食量大，需要活动的量就大，饮食量适当控制，需要活动的量就小。运动和控制饮食是减肥最主要的两个方面。有一个方面不注意，就会出现反弹。
      

      病情分析：
      你好，每天坚持运动半小时就可以不要太剧烈。有氧运动就可以。
      指导意见：
      就像打羽毛球，骑自行车慢跑跳绳都对减肥有一定的作用，一定要长期坚持。如果不坚持运动，也会出现发胖的情况。
      
      以上是对“一天多大运动量又能锻炼身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！