要是节食减肥的话，多次时间
健康咨询描述： 要是节食减肥的话，多次时间，能减多少斤，早上一杯豆浆，一个饼，中午吃点米饭和蔬菜，晚上一杯粥
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节食减肥对身体不利，会引起头晕、乏力等常见症状，还会诱发低血糖、低血压等。而且长期如此，会造成影响不利，进而导致身高发育缓慢。还会造成电解质紊乱，严重的会导致内分泌失调。所以不建议节食。你这个年龄，首先要保证充足的营养，在此基础上，可以合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
病情分析：你的情况15岁正是青春发育期，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制一下饮食，不能确定减肥多少斤和多长时间的。如果吃得太少，会营养不良的指导意见：建议青春发育期需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足。注意控制一下饮食就可以的，如果吃得太少，会营养不良。
我感觉我现在1米八，还会长个子吗，您能不能帮我规定一套减肥计划，我不会亏待您，或者加个微信，麻烦您了，我现在真的特别想减肥
你现在1米8，不知道体重是多少？如果15岁应该还会长高的。制定一套减肥计划，那需要根据你的具体情况才可以制定。
我15，1米八，体重160斤，
如果那样的话，体重是有些偏高的，需要控制一下饮食，适当运动。
那请我我吃些什么，主要锻炼什么
主要吃一些低脂肪，低蛋白低胆固醇的食物。比如说，瘦肉。和各种蔬菜。
谢谢您啦，打扰了
不客气，有问题可以随时咨询的。
我臀部肉有点多，做那些运动会好点
可以多做一些仰卧起坐，俯卧撑。
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