感觉脸大睡觉都睡得不得劲

      你好，这位男士从你描述的状况来看的话，没有一种好的方法，能够使你一边睡觉晚，同时有手淫的习惯，还能够保证你的健康和颜值。无论你学习多么忙，都应该保证自己的睡眠时间。克制或者戒除手淫。白天要注意合理营养，增加体育运动的时间，只有这样才能够保证你的身心健康。
      

      你好，青春期的你开始出现性成熟，有性欲，喉结发育，脸上出胡须，青春痘，脸型更具有男人的感觉。看你的描述经历说明你的发育都是正常的。建议你每天坚持运动，按时吃饭，规律作息时间，手淫是可以的，不影响学习生活就可以。至于颜值多半是越来越像父亲或者母亲了。