总是便秘，还总是失眠

      经常便秘可以通过改变饮食结构以及多喝水来改善，日常的饮食多吃些粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、瘦肉、木耳、红薯、麦片等，每天晨起空腹喝蜂蜜水，平时也要注意补充身体所需的维生素以及微量元素。
      

      你好！根据你的描述，考虑可能是气血不足，有些贫血或低血压，建议到当地正规医院做个血常规，测量个血压，做心电图等检查，也可以看中医服用调理脾胃补气补血的药物，饮食上要注意清淡易消化，多吃瘦肉，牛奶鸡蛋等，适量的进行体育锻炼。
      

      可考虑为内分泌失调引起的症状，建议用中药调理下比较好，服用些益气补血的中药。平时注意饮食要营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。注意休息，避免熬夜，保证睡眠。
      
      以上是对“总是便秘，还总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘的原因并不是需要补充什么，是需要饮食注意，能解决问题。
      指导意见：
      多喝水，多吃蔬菜水果，适当的运动，大部分都能很快的改善。如果还是不行，可以口服芦荟促进大便的排出。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况应该是有一些气血虚的原因引起的，晚上休息不好，导致的面部发黄
      指导意见：
      建议你这个情况，最好是能去医院的中医科，让大夫给你调理一下自己的脾胃，可以吃归脾丸，等药物治疗