睡眠质量差容易醒进入不了深度睡眠

      考虑患者存在失眠症的情况，建议患者的失眠门诊或者是神经心理门诊就诊协助诊治，平常注意规律作息，避免进食茶，咖啡等兴奋性的饮料，晚餐不要进食的太饱，可以读一些纸质版的书和一些牛奶，口服右佐匹克隆片三毫克，助睡眠治疗，观察疗效。
      

      你好，睡眠质量不好一般考虑是白天过于劳累或者压力大，如果白天并不劳累的情况下考虑可能是神经衰弱有关系，建议白天有空的时候可以适当增加运动，或者户外活动，保持愉快心情的情况下晚上睡前放空大脑，试试看，或者睡前喝一杯温牛奶，也可以去医院开一点适合自己调解神经的药物口服！
      

      病情分析：
      你这种情况是一种睡眠质量偏差的表现，可能深度睡眠不够，而且还经常有梦境出现，造成自己情绪过于的紧张。
      指导意见：
      其实日有所思夜有所梦，白天情绪紧张，焦虑就会造成晚上睡眠质量下降，出现梦境过多，深度睡眠不足的表情，调节好自身的状态，平时可以多做做运动，睡觉前不要胡思乱想，可以听听轻松的音乐，转移自己的注意力，放松自己的情绪。
      
      以上是对“睡眠质量差容易醒进入不了深度睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你要是睡眠比较困难的话，可以去医院检查一下，调理一下植物神经。
      指导意见：
      建议你也可以看看中医用中药进行调理植物神经，平时多注意休息，多听轻快的音乐，保持心情舒畅。不要吃生冷刺激的食物。
      

      根据你的描述，出现睡眠障碍的现象，建议你可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体病情给予中药调理，中医理疗，按摩等综合性治疗，促进症状缓解，改善睡眠质量。平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，进行适度运动，促进机体内分泌平衡，每晚临睡前用温热水泡脚，有助于改善良好睡眠。