头里不舒服，木乃感觉脑子不灵活，说话也容易卡壳

      运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。太极拳、瑜伽等注重觉察和调整自身呼吸的运动有助于平静情绪、缓解焦虑。运动还可以提升自信、促进社会交往。坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效
      

      病情分析：
      首先根据你上面说的描述的情况，更多的是考虑情绪和心理的问题，这种情况是需要治疗的，包括药物或心理咨询。
      指导意见：
      如果说自己的情绪经过自我调节和控制后会有所好转，那就还算可以。如果说自我调节，效果不明显，建议还是到心理门诊，心理治疗或者口服药物。