怎么可以减肥呢，控制不住自己想吃东西

女 | 18岁 2019-03-25 10:36:46 1人回复来自未知

健康咨询描述：怎么可以减肥呢，控制不住自己想吃东西，但是每天的作息规律，晚上也从来没有吃过宵夜，而且喝的水也挺多的，明天下午也有运动，但是我172厘米，有120斤，我想瘦12斤下来

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2023-01-07 13:18:20 我要投诉

您好！您现在的身材已经很好了，如果想再减掉12斤，可以通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃油腻食物，少吃甜食，减少主食摄入量控制热量的摄入，多吃蛋白质含量高的食物，多运动，通过运动消耗掉摄入的热量，可以适当增加运动量。

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