补充哪种钙效果更好?

      您好。成年人如果没有疾病，一般不用特殊补充药物，平时多从食物里补充高钙的，比如多喝些牛奶，吃鸡蛋，适当户外活动晒太阳，如果需要补充钙，可以服用钙尔奇d等。
      

      正常成年人是不需要补钙的。正常的饮食就可以满足身体的需要。如果出现缺钙的症状。可以根据化验结果，补充钙剂。每天服用维生素ad一粒，一天一次。液体钙胶囊，根据结果补充。