神经衰弱失眠轻度抑郁症该怎么办睡眠不好。

      你好，你的情况建议你首先进行自我调整，放松心情，适量运动，规律作息，多晒太阳。做一些自己感兴趣的事情。去正规医院精神科或精神专科医院做个全面检查，医生会根据检查结果对症治疗。也可以找心理咨询师寻求帮助！

      你好：根据你的描述，得了神经衰弱，建议你平时注意保持心情舒畅，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，白天尽量参加一些户外运动，睡前喝点热牛奶，并且服用谷维素，安神补脑液，等药物调理一段时间。抑郁情绪最好不要一个人承担，多和家人交流沟通一下，去心理科看一下，寻求专业的心理疏导，减少独处来改善，如果自我调节效果不明显，可以找心理医生进行心理治疗。

      病情分析：
      神经衰弱伴有失眠多梦，首先要找原因。常见原因比如抑郁或者焦虑，其他全身慢性疾病，轻度抑郁可能就是其中原因。
      指导意见：
      建议你尽快到医院心理科接受系统的药物治疗和心理咨询，可针对原因来抗抑郁来进行治疗。如果严重失眠影响了生活和学习需要使用药物，
      以上是对“神经衰弱失眠轻度抑郁症该怎么办睡眠不好。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！