在船上工作的远洋船员该怎么补充善存片

      好多食物中都含有维生素，比如坚果、牛奶、米饭还有面食当中都有，绿色青菜，水果当中含有水溶性维生素比较多，如果担心维生素缺乏的问题。还是吃点善存补充维生素比较好，一天两次一次一片就可以了。
      

      长期不吃绿色蔬菜，时间长了，可能发生维生素缺乏。可以适当补充维生素类药物，防止维生素缺乏，善存片是为维生素及矿物质类非处方药药品，用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。
      

      病情分析：
      你好，绿叶蔬菜中所含的维生素最多，蔬菜中含有较多的维生素C，长期吃不到新鲜蔬菜会引起维生素C缺乏症(坏血病)。蔬菜中还含有丰富的胡萝卜素，它能在体内转变为维生素A，对维持正常的视力和皮肤粘膜的健康有重要意义。
      指导意见：
      绝大多数的维生素都不能靠身体的机制合成或者合成的量极少，它必须通过食物来摄入。可是很多的维生素在体内储存时间非常短，一旦几天不吃就可能造成维生素的缺乏，可以通过食用新鲜的蔬菜和水果进行补充。在没有条件食用新鲜蔬菜和水果的条件下，建议你可以服用多维元素片来补充身体所需维生素。
      
      以上是对“在船上工作的远洋船员该怎么补充善存片”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！