健康咨询描述: 晚上总是醒来,做做着做着就自己醒来了,我担心这个有没有什么情况,希望老师们帮我解决
影响睡眠质量的原因很多。一方面与精神心理因素有关,例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。建议保持平常心态,增强体质,养成良好睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗
病情分析:
我们的睡眠都是有一定的规律性,每天晚上都是深睡和浅睡交替进行,在我们进入浅睡眠的过程当中就有可能慢慢的转醒过来,过一段时间只要能够正常的入睡就没有关系。
指导意见:
真是生理的表现,很多的人都会出现,不要过于的紧张和焦虑,放松自己的情绪不要想一些不好的事情,白天多做做运动也有助于提高你晚上睡眠的质量。
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