每天都很困，怎么办，还是学生。。

      指导意见：
      我刚刚开始运动两天，每天早上跑步四公里，每次跑完步吃过早餐就很困，想睡觉，怎么回事啊，下午也困，睡一个小时起来还是困，怎么办，是忍着不睡还是稍微困了就睡
      你好，你得这种情况考虑是运动量太大所致，不应该这样子，运动量一个是逐步增加的，让身体有一个适应过程，还有就是运动前要做好热身。困了就小睡一会。
      

      你好，根据你描述自己的情况，可能是平时缺乏运动，现在刚刚开始运动身体不适应导致，建议平时避免过于剧烈运动，可以每天坚持锻炼，避免过度劳累，需要多喝水，多吃蔬菜水果，只要有自信心，慢慢适应就可以的
      
      以上是对“每天都很困，怎么办，还是学生。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。由于刚刚开始运动，运动它吃过早餐觉得很困是正常的。因为运动会消耗一些能量，需要休息来调整，再说现在是春季人很容易犯困。
      指导意见：
      如果你白天有时间，可以找机会休息一下，但不要太多，以免晚上失眠，让自己晚上睡不好，这样白天会更沒精神。基本上要保证晚上六个小时以上的睡眠时间。
      

      病情分析：
      要合理规划自己的作息时间，在保证睡眠时间充足的情况下，再早起跑步强身健体，另外根据自己的身体来决定跑步里程。
      指导意见：
      晚上不要睡得太晚，按照作息时间适应一段时间看看。有晨跑的习惯还是很好的。另外要让自己身心放松，这样也有助于晚上的睡眠质量。