这两天总是半夜忽然醒来

      你好，你这个年龄出现以上睡眠问题考虑与你平时的学习或者是工作压力比较大，精神焦虑紧张有一定关系，平时要劳逸结合，减轻压力，放松心情，养生良好的作息习惯，晚上不要晚睡。睡前不要做剧烈运动，可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，这两天总是半夜忽然醒来，醒来之后还很难再睡着，大概还需要十多分钟，这种情况原因
      指导意见：
      不知你正在学习还是不是很，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量，可能你有什么心事不踏实，季节温度湿度适中，睡眠环境安静有利于入睡