我头发很黄，还有点稀

      您好，根据你提供的情况，目前这种症状，建议你饮食上蔬菜水果儿，鱼肉蛋奶，营养搭配合理，并且要适当的补钙，多吃含有黑色素的食物，比如说黑芝麻，黑豆，而且要注意不要熬夜。可以适当的做头部的按摩，促进血液循环，利于头发的生长。
      

      病情分析：
      你好！从中医学的理论讲，有发为血之余和肾其华在发之说，从你讲的情况与年龄来看，多是与中医学讲的精血不足导致毛发失养有关。
      指导意见：
      建议你首先是要注重日常的饮食营养平衡补充与食物的多样性，药物可用中成药固肾生发丸或养血生发胶囊来调理试试。