我最近不知怎的习惯晚睡
健康咨询描述： 我最近不知怎的习惯晚睡，原来我是23点左右睡的，可最近23点的时候总是难以入睡，也不能调整过来了，我如果顺其自然那好吗？我出现了睡觉的烦恼，我才17岁。
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医生回复区
你好，这个情况就是个生物钟紊乱的情况，可能和你习惯性的去玩手机也有关系的，肯定晚上睡觉前也玩手机的。同时的话，要注意多进行运动，养成良好的生活作息习惯，建立健康的生物钟，这样对于你的睡眠才有帮助的。
坏了，最近几晚都是这样，又睡不着了，感到好压抑。
养成良好的生活作息习惯。
是这样的，我是个敏感的人，环境一有点声音我都会睡不着，不知最近怎么了，我是不是该买挂号看医生了？
想就去看看吧。
在晚上睡觉时，除了用耳机耳罩来隔音以外，我用纸来塞住耳朵好吗？如果不好那用什么最好隔音？
可以买一个耳塞呀。
用纸放进耳朵里行吗？不是卫生纸。
这个自己看着办吧，别弄的取不出。
为什么听电风扇的声音会好入睡，昨晚因为太热我开电风扇不久就睡下了。
你好，这是因为身体觉得舒适了，睡着了。
病情分析：
你好！由于你之前睡觉时间晚，所以习惯了这个生物钟。所以就睡不好了。
指导意见：
建议每天晚上10点以前必须睡觉，晚上睡前半小时可以喝牛奶促进睡眠。不可以熬夜，白天不可以处于紧张状态。心态平和。持续几天，可以纠正好的
你说的这个做法，10点以前睡是没人会做得到的，因为我现在不是上小学的人了，我都17岁了。
哦。学生期，是有点达不到，那你注意每天喝牛奶。作息时间要规律。
坏了，最近几晚都是这样，又睡不着了，感到好压抑。
不能太紧张，也不可以太晚睡
是这样的，我是个敏感的人，环境一有点声音我都会睡不着，不知最近怎么了，我是不是该买挂号看医生了？
你好！这种情况，可能还是有点神经衰弱了。建议看看医生
在晚上睡觉时，除了用耳机耳罩来隔音以外，我用纸来塞住耳朵好吗？如果不好那用什么最好隔音？
可以放点轻音乐。不要带耳机。
为什么听电风扇的声音会好入睡，昨晚因为太热我开电风扇不久就睡下了。
你好开电风扇，注意把头转向墙壁，不能直接吹你。怕吹着。电风扇有声音相当于音乐声呗
病情分析：
你的情况是不是白天太累了，有一些自己内心的压力造成的呢！
指导意见：
建议您睡前可能阅读一下报纸和喝点牛奶之类的。让大脑疲劳以后就容易睡着觉了呢，不要太紧张，放轻松了
以上是对“我最近不知怎的习惯晚睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
坏了，最近几晚都是这样，又睡不着了，感到好压抑。
按照我说的看看能不能改善
是这样的，我是个敏感的人，环境一有点声音我都会睡不着，不知最近怎么了，我是不是该买挂号看医生了？
可以的。调理一下吧
在晚上睡觉时，除了用耳机耳罩来隔音以外，我用纸来塞住耳朵好吗？如果不好那用什么最好隔音？
有隔音罩，自己可以用这个的
用纸放进耳朵里行吗？不是卫生纸。
只要是听不见了都可以
为什么听电风扇的声音会好入睡，昨晚因为太热我开电风扇不久就睡下了。难！！！
考虑是您的心理作用
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