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医生回复区
2019-04-06 17:00:18 我要投诉
还没完全闭合！还是可以长高的，只不过速度比较缓慢，不会出现大幅度的长高，身高跟遗传因素、营养状况，健康情况以及自身生长发育等因素有关，要保证每天摄入足够的热能和各种营养素。增加体育锻炼，保证充足睡眠。生长激素在睡眠和运动时分泌明显增多！一定要多参加体育锻炼！
2019-04-06 17:01
ask90429804i0
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需要吃点什么么
2019-04-06 17:04医生回答：
长身高要多吃些利于骨骼生长的食物，如牛奶，坚果、鱼、鸡、虾等高蛋白食物，不要挑食！营养要均衡！少吃垃圾食品！尽量不要喝碳酸饮料！
2019-04-06 17:05
ask90429804i0
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什么运动最好呢增高请问自慰影响增高吗
2019-04-06 17:06医生回答：
绝对影响的！跳绳、打篮球、在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等这些对长高都有帮助！
2019-04-06 17:07
ask90429804i0
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那医生我该怎么补回来自慰的东西
2019-04-06 17:10医生回答：
补是补不回来了！从现在以后注意就行！
2019-04-06 17:11
ask90429804i0
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那还能长高吗
2019-04-06 17:16医生回答：
骨骼线还没完全闭合！应该可以的！具体能长多少不好说！放平心态不要过于纠结！按我上面说的做就好！
2019-04-06 17:16
ask90429804i0
追问
那好谢谢医生
2019-04-06 17:17医生回答：
不客气的！祈愿你长到你理想的身高！
2019-04-06 17:23:36 我要投诉
您好，依据您上传的图片看骨骺线已经闭合了，这种情况下在长高的空间是比较有限的，建议您日常多做户外活动，饮食上要注意荤素搭配，多吃些鱼肉蛋牛奶等含钙高的食物，同时一定要保证睡眠，避免熬夜。
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