睡眠质量最近一直不是很好，存在潜意识睡眠

      指导意见：
      你好，根据你的描述，说实话成年人的睡眠时间在6-8个小时之间都是正常的，你每天6点醒来时正常现象，因为现在天亮的早了，基本上6点都会醒来的，所以不要把这种现象当成不正常的现象，睡眠质量不好可以口服安神补脑液促进睡眠。

      病情分析：
      你的睡眠质量不好，晚上睡不着这与你的情绪有关，你最近经历了什么事情，产生了什么情绪困扰，这些都需要去考虑的。
      指导意见：
      建议你找一个你信任的心里咨询师，好好谈谈发生过的事情，找出新的认知从而改变你目前的心情，这与你的心情是有很大关系的。

      病情分析：
      你好很高兴帮你解答问题，你描述的情况较为复杂，你所说的这段时间睡眠质量一直不好，晚上睡不着，夜里吧会时不时的存在潜意识睡眠，
      指导意见：
      早上6点多会下意识的醒。不知你正在学习还是工作，强度压力大不大，身体健康素质如何，有没有基础疾病或不适影响睡眠质量。有没有烦心事，心情不平静等因素
      以上是对“睡眠质量最近一直不是很好，存在潜意识睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的表述，睡眠质量不好，有很多因素影响，比如生活和工作上的压力，身体状况等等
      指导意见：
      建议平时一定要加强锻炼，增强体质，增强体质的免疫能力，注意要养成良好的生活规律，睡觉前可以用温水泡脚，听听轻音乐，可以给自己进行催眠暗示
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述：最近的睡眠质量不好，存在潜意识的睡眠，早上六点会下意识的醒，不明白你的意思在表达什么？你说一直睡眠不足，是从什么时候睡眠不足的。
      指导意见：
      你说的一直睡眠不足不足，是从什么时候开始的，那个时候，发生了什么让你睡眠不好，你当时是怎么应对的，找的医生，还是自己在试着用一些方法，睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚，坚持一项运动等等吧！
      

      病情分析：
      从以上资料分析为.睡眠障碍.
      严重的话会影响工作，学习
      应适当加以调节！另外
      可考虑心理咨.询找下症结
      指导意见：
      ①早睡早起！
      规律起居！
      ②就潜在原因进行心理咨询找到症结！
      ③日间避免过于忙碌！