睡眠不好，食欲不振，很烦躁，压抑

      您好，看您的描述，很清楚的意识到自己心情不好，导致睡眠差，食欲不振，对自己目前的状态有良好的自知力，建议您学会放松。调整自己的心态，保持静态平衡，有压力有烦恼，要学会及时的倾诉和释放，让心情轻松一些。不管遇到什么烦恼，都要学会冷静的面对，多方位的寻求解决之道。
      

      病情分析：
      根据你的描述这段时间心里压抑，睡眠不好，食欲不振，同时很烦躁，感觉情绪一直不对劲。考虑是精神压力大，紧张焦虑引起的。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外活动。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通交流，取得支持和帮助。每天户外运动一小时，可以快走慢跑，游泳打球。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我。必要时找心理咨询师面对面咨询疏导效果好。
      
      以上是对“睡眠不好，食欲不振，很烦躁，压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。请问是什么事情让你感觉到心里比较压抑呢？睡眠不好，食欲不振，都是你情绪所引起的身体上的症状。
      指导意见：
      请保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。减轻压力，释放自己的情绪。情绪调节好了，身体上的症状也就会好的。你有抑郁和躁狂的倾向。

      病情分析：
      青春期情绪极不稳定。当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应，出现烦躁焦虑的情绪。这一般考虑与你日常生活环境，精神紧张，心理压力大，及个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，愉悦接纳自我，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定。积极参加集体活动。养成良好的作息习惯和生活习惯，想锻炼，合理饮食。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。