近三四日。晚上十一点睡

      你的总体睡眠时间不短，可能是睡眠质量不好，做梦多，让你感觉白天还需要睡觉，最近是不是学习比较紧张，学习压力大，或者有什么要应对的事件，让你有压力了，才会梦多。
      

      病情分析：
      19岁女子，最近睡眠质量差，出现夜间睡觉做梦的情况，考虑与近期思维活跃、情绪兴奋有关
      做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息
      指导意见：
      卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善