睡眠质量不好

      中医上来讲，失眠原因有很多种证型：心肝火旺型、脾胃不和型、心肾不交、肝郁化、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型等等，建议中医科门诊结合具体舌苔脉象等相关因素综合辨证调理，可以行针灸治疗失眠，效果尚可。平时规律作息，规律饮食，多运动。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，上述情况的发生考虑和不规律的睡眠习惯有一定的关系，最好及时的进行调理，并注意适当的改变饮食以及生活习惯。
      指导意见：
      建议平时注意加强营养，合理膳食，针对性的进行相关的治疗口服一些调节植物神经的药物。注意适当锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      您好朋友，我是中医大夫，根据您所说的现状，您睡眠不好，一般分为内因与外因，内因为肝脾肾功能失调，或肾虚或肝郁或心血不足所致神不安宁。外因为环境刺激。
      指导意见：
      建议您，最好找中医大夫治疗，通过望闻问切四诊合参，找出病根，才能有效的治疗，同时放松心情，清淡饮食，或口服舒神灵胶囊，或朱砂安神丸或养血安神补脑液等不同治疗。
      
      以上是对“睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！