我想减肥但不知道怎么弄

      晚上只吃水果而不吃主食的话，容易导致热量摄入不足，进而引起低血压、低血糖的症状，不推荐，减肥并不是绝对控制饮食摄入，而且要合理安排饮食结构，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，减肥应该从饮食和运动两方面注意。饮食要避免摄入高脂肪，高热量的食物。盐分也要少量摄入。以高蛋白，丰富维生素的食物为主
      指导意见：
      同时减少碳酸化合物的摄入，每天进行一定时间的运动，消耗身体多余的脂肪，达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，你的情况是先要进行减肥，考虑你的年龄现在是生长发育期，晚上只吃水果不可以。
      指导意见：
      这种情况建议你晚上可以少吃主食，多吃蔬菜，同时注意一日三餐规律进食，每次吃七八份饱，外加体育锻炼减轻体重。
      
      以上是对“我想减肥但不知道怎么弄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！