我的觉得自己有点郁闷

      每个人会面对不同压力和恐惧，你可以尝试：1、做事要分清楚主次，一团乱麻必然头疼无序。2、学会忘记，人生就是不断忘记的过程，大事记本，小事弃圾3、清晰分析你的人生定位、性格特征、职场目标4、承担责任分析，人生有的问题我们是要去承受担当有的一定不是我们去担当的要清晰的分清楚这个。
      

      病情分析：
      23岁青年男子,感觉郁闷,建议找心理医生进行诊断，积极调整消极观念、控制负面情绪、尽量多与人交流，多发展兴趣爱好，激发愉悦感
      指导意见：
      如果是现实中存在压力或者矛盾冲突,最直接有效的解决方法就是解决那件生活事件本身，多与亲戚朋友交流倾诉，得到来自他人的理解、同情和宽慰，自己要注意放松紧绷、压抑的心情，参与一些愉快轻松的活动，通过一定方式释放和宣泄负面情绪
      

      病情分析：
      您这种情况应该考虑是由神经衰弱，内分泌失调，生活，工作压力过大，精神神经因素等多种原因导致的。
      指导意见：
      建议可以服用生精补髓，益气养血，疏肝解郁，醒脑开窍，调节神经等药物治疗效果比较好。自己要加强调理，避免压力过大，要保持心情愉悦和心态乐观，多想一些开心的事情，出去旅游，散心都能够有效的减轻症状。
      
      以上是对“我的觉得自己有点郁闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！