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睡眠监测能评估你的睡眠质量。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；
一般多久能好，那些躯体症状医院例如睡眠监测结果会发现其问题嘛
焦虑症状控制了，睡眠自然能改善，大概需要一周左右。睡眠检测还能了解有无癫痫
需要去做个睡眠监测吗？焦虑症状不断的出现各种躯体症状，
有条件最好做，然后在医生指导下使用抗焦虑药物治疗
药物应该没有什么作用的，很多网上朋友都说吃了没用
药物的起效需要一定时间，每个人的具体情况都不一样
引起上述症状的原因很多。一方面有精神心理因素有关，比如紧张，焦虑或者受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。需要排除呼吸睡眠暂停综合征。严重者建议及时就诊。
这个躯体症状能排查出来吗？
睡眠检测，主要是排除呼吸睡眠暂停综合征。
我之前有点失眠，现在好了，每天晚饭后散步，就是有时候控制不了大脑思维乱想
需要排除强迫思维。需要调整心态，有效转移注意力。
怎么排除强迫思维？能治好吗？
通过心理治疗就可以治好。
医院没有心理治疗科室
建议到精神专科医院或者是三甲医院心理科。
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