严重便秘，大不出来，肚子咕咕叫

      出现便秘首先这种情况需要积极的用一些润肠通便的药物来治疗，可以选择润肠通便颗粒来进行调理，同时在饮食上一定要注意不要吃辛辣有刺激性的食物，可以多吃一些蔬菜水果。
      

      最好去医院消化科检查一下，排除器质性病变。可能与你生活不规律有关。首先要养成定时大便的习惯，每天最好大便一次，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃粗纤维食物，多喝水。按时休息，不要熬夜。
      

      你现在的症状是每天吃的也很清淡，运动量也很大，但是便秘却非常严重，这种情况你需要吃药物进行调理，比如益生菌或者是双歧杆菌，现在可以先外用开塞露来缓解症状，还有每天都用手揉肚脐，可以有效地促进肠蠕动。
      
      以上是对“严重便秘，大不出来，肚子咕咕叫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你这种情况应该是习惯性便秘，你说菜水都有够，并且每天还骑自行车，但大便还是好几天一次
      指导意见：
      四天不大便，想大便却拉不出来，你可以先用点开塞露，先把大便排出来，平时可以看看中医调理一下