难入睡总是浅睡眠失眠

      你好，根据描述判断目前处于亚健康状态。健康包括身体健康心理健康和社会适应状态良好。睡眠状态直接反映出心理烦乱，不知道这几年是否进行过锻炼以及心理压力释放。建议找一项适合的运动坚持一个月睡眠状态可以改善，另外找心理咨询师谈谈，或许明确了目标方向就知道怎么做了。
      

      您好，看了叙述分析，根据症状考虑可能生活学习压力大，考虑问题过多，有时出现焦虑情绪，时间长了呈亚健康状态。亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，也就是机体出现某些功能紊乱但不影响社会功能。建议服用中成药归脾丸调理。并注意平时保持一个良好的心态。
      

      您好，看您的描述，经常是浅睡眠失眠，长期的睡眠不足会导致内分泌紊乱，影响机体功能。建议您首先是服用镇静催眠的药物，调整睡眠节律，平时要多出去走走，保持一定量的户外运动，有助于缓解焦虑，改善睡眠。
      
      以上是对“难入睡总是浅睡眠失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的睡眠长期不好已经严重影响身体健康了，不知道身高多少，现在已经有点瘦弱了。
      指导意见：
      因为你是长期睡眠不好，考虑是神经衰弱了，不知道你吃过什么药治疗没有，建议你服用安神补脑液和维生素B1加谷维素治疗。

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向，这与你的性格因素、精神压力过大、过于疲劳、环境影响等因素都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你去正规医院的神经内科就诊，经检查后，在医生的指导下对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，避免情绪波动过大，坚持适度的体育锻炼，注意饮食健康，养成良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。
      指导意见：
      大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。其实任何事情都是中性的，想多了事情才变得复杂，才走向负面，所以，经常提醒自己，任何事情都是中性的，不要贴负面的标签。不要多想。