整日消沉，不愿和别人说话心情特别差，脾气比以前差

      病情分析：
      在你的描述中，对自己的体验非常的清晰，那么这样消弭的情绪已经持续了有一个月，想必让你感觉到非常的难受，因此来求助，你目前的情况看上去有一些双向情感障碍，可能是青春期综合症的一些表现也有可能是现实生活中的压力过大而导致的一些情绪困扰。
      指导意见：
      当务之急建议您可以做相关的一些情绪疏导，让自己劳逸结合，不要太过于疲劳，尽可能的通过心理咨询，宣泄内心积压的不良情绪，平时多做一些户外运动，如果说自己难以调控，应该借助专业系统的心理帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你详细的描述，你从初二开始，就心情比较压抑。不想和人交流，想自我封闭起来比较孤独。这可能和你当时的年龄有一定的关系，青春期，常会出现类似的情况。
      指导意见：
      你要和自己的好朋友聊聊天，也可以在自己的纸上书写自己的感想，或者听听自己喜欢的歌曲，适当的时候可以运动一下，能够很好的度过青春期，你就会阳光一片，这样抑郁的情绪会很快烟消云散。
      

      你好！根据你说的情况，需要注意休息，多和家人朋友交流沟通，同时学会管理控制自己的情绪，多参加集体户外活动，必要时就诊当地正规医院心理科，做相关检查和测试。生活规律不要熬夜劳累过度。
      
      以上是对“整日消沉，不愿和别人说话心情特别差，脾气比以前差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！