减肥，14岁身高155体重103

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。但你这年龄，如果想要减肥，一定要优先保证生长发育所需的营养充足。
      

      你才14岁，身体正处于生长发育期，不用太在意肥与否，需要营养平衡，但是可以改变你的饮食结构与饮食习惯，比如多吃蔬菜水果、少油腻食物、适量优质蛋白质、不吃生冷刺激的食物及零食。
      

      病情分析：
      你目前正处于青春期，所以减肥，建议最好是饮食的控制，还有运动锻炼。
      指导意见：
      建议这种情况下，你需要控制一下饮食的热量，比如多吃鱼类，蔬菜，可以通过游泳或者是转呼啦圈之类的活动。
      
      以上是对“减肥，14岁身高155体重103”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一个人的标准体重为身高减102乘2，也就是100斤左右，你现在体重挺好的。
      指导意见：
      如果你还要再瘦一点，建议饮食注意，少吃油炸，高糖高脂肪高热量的食物，少吃零食和速食品，多吃富含纤维素的水果蔬菜，运动方面可以游泳，跳绳，骑自行车都可以。