睡前能做剧烈运动吗？艾利欧他咯哭咯努力

      你好，睡前不建议剧烈运动，会使人兴奋而影响睡眠。睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。一般来说，睡觉前一个小时都不要剧烈运动。

      我建议你最好还是要注意一下做一些不是特别幅度大的一些剧烈运动的话，基本上都是没有什么太大问题的，所以说这个您不用太担心了，另外适当运动的话对于你的这个睡眠也是有好处的。

      病情分析：
      你好，睡觉之前最好是不要做剧烈的运动，做剧烈活动，不利于睡觉的。
      指导意见：
      睡前一小时前最好是不要做剧烈运动，毕竟剧烈运动可能会导致兴奋等，不利于睡觉。希望能给你帮助。
      以上是对“睡前能做剧烈运动吗？艾利欧他咯哭咯努力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      像这种情况是不建议做剧烈运动，这样会导致神经比较兴奋，难以入睡。
      指导意见：
      晚上睡觉前一定要减少剧烈运动，适当的做一些看书看报的活动，同时建议您可以睡前热水洗脚，喝牛奶有助于睡眠。

      病情分析：
      您好，适度运动有助于睡眠，但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1～2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处于兴奋状态。
      指导意见：
      临入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，可以做些和缓的伸展运动，让身心慢慢平静下来，还可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按穴位来养生保健。祝您生活愉快。