脚踝踝管里肌腱损伤求医生指点
健康咨询描述： 上周3打篮球时不小心脚绷直的状态下急停，导致脚踝踝管里肌腱损伤，有点肿。两天后坚持每天热水泡脚按摩和喷云南白药气雾剂到现在有9天时间了。一开始的时候走路怪怪的，有点酸软，难受，脚绷直就会痛，踝后下方有点肿。过6天后走路不会怪怪的了，脚绷直也不痛了，但走路还是有点酸，踝管处还是有点点肿，脚踝360度旋转时旋到脚绷直处有点痛，现在第9天，想问医生这算有所好转吗？恢复一般要多久才行？
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医生回复区
他这种肌腱损伤的这种情况肯定还是说要慢慢恢复的，不可能恢复的这么快，所以说这个您不用太担心了，建议你最好还是再观察一段时间来看一下，还是要坚持的用一些活血化瘀的药的。
这种大概要多久恢复
这种情况恢复起来肯定也要在一个月左右的时间。
今天走路好多了下楼梯感觉挺好就还是会酸
那是不是和你走不多是有影响的呀？
昨天有活动去玩走的路很多，今天脚又很酸很乏力，要怎么办
应该还是说和他的这个活动过度是有很大关系的。
病情分析：
首先你确定没有其他问题吗？如果没有其他问题的话，你可以继续像你说的热水泡泡，然后用点云南白药，也可以再吃点其它的活血化瘀的药物，晚上睡觉的时候把腿抬高。
指导意见：
那就是每天活动的量不要太大，强度也不要太大，适当活动就可以了，因为你现在毕竟还属于恢复期吧。
我是学生每天都要走路，会有很大影响吗
你可以扶个拐棍吗？不负重扶个拐。
一般多久恢复
一般情况下最少也需要十几二十天。这是在不活动的情况下不负重的情况下。
需不需要禁食什么刺激的东西
一般情况下就是服药期间，禁食那些辛辣的，还有发的东西。
昨天有活动去玩走的路很多，今天脚又很酸很乏力，要怎么办
把腿抬高休息，然后局部用点哎呦，涂抹一下，然后可以吃点活血化瘀的药。
我总觉得云南白药喷雾剂没什么用
云南白药喷雾剂主要用用于急性的关节软组织扭挫伤的止痛。
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