早上是饭前锻炼身体好。还是饭后锻炼身体好

女 | 22岁 2019-04-27 09:34:47 3人回复来自洛阳市

健康咨询描述：只是注重身体健康。锻炼身体那个时间段比较好。

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2019-04-27 09:39:52 我要投诉

早上还是饭后半小时以后锻炼身体好。也不要太早啦，早上空气里氧含量比较低，人体也处于一种缺水状态。过强锻炼容易发生低血糖或者是心脏方面的疾病。还是饭后锻炼晚一点比较好。

张传华山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 鼻出血病人的心里护理，饮食指导，注意事项。急性喉炎帮助网友：5164称赞：1

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2019-04-27 09:45:28 我要投诉

你好，通过你的描述锻炼身体选择哪一种好。锻炼身体不分早晚，需要根据个人的情况，选择适合自己的运动方式。如果你时间比较充足，可以早上起来跑步，半个小时左右，然后再吃早饭。不建议饭后锻炼，吃饭后锻炼主要是以散步为主。因为饭后跑步，不利于食物消化，对胃肠道不好。

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2019-04-27 09:44:22 我要投诉

      饭前和饭后锻炼都是可以的，但是如果是饭后锻炼，最好不要剧烈运动，否则的话很可能会导致胃下垂。饭前锻炼也是自身机体能够耐受的程度即可。

      以上是对“早上是饭前锻炼身体好。还是饭后锻炼身体好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！