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腿粗我想让它变细跑长跑

男 | 15岁 2019-04-27 16:14:13 4人回复 来自天津市

健康咨询描述: 没有什么,就是想跑长跑,腿细适合长跑,我想让腿细一些希望给些建议

医生回复区

孟庆杰
孟庆杰 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 擅长: 慢性胃炎,结肠炎,偏头痛,心肌炎,冠心病,高血压, 帮助网友:42174称赞:1
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2020-09-19 05:36:42 我要投诉

      你好,腿的粗细和个人的体质以及遗传身高的大小有关。这种情况平时可以多参加体育锻炼,既能增强体质,也有利于身体肥胖的发生。如多进行慢跑,散步或者是爬山跳绳等都可以的。
      

杜亚文
杜亚文 枣庄市胸科医院   副主任护师 擅长: 结核,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病 帮助网友:2727
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2019-04-27 16:17:16

      减肥需要管的住嘴,迈得动腿,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。跑步有助于减少腿部脂肪,长期坚持一定会成功的。
      

李俊芹
李俊芹 泊头市中医医院   主管护师 擅长: 早孕诊断,先兆流产,孕期保健,孕期检查及报告解读, 帮助网友:16374称赞:6
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2019-04-27 16:15:19 我要投诉

      病情分析:
      您的情况15岁正是青春发育期,如果腿粗的话,不知道你的身高体重是多少,平时需要适当运动,控制饮食,但是不要劳累过度,就可以。
      指导意见:
      建议生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,适当控制饮食和体重,不要劳累过度。那就可以控制了。
      
      以上是对“腿粗我想让它变细跑长跑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王瑞娜
王瑞娜 主治医师 擅长: 胃炎,胃肠炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,胃食管反流症, 帮助网友:14239称赞:3
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2020-09-23 12:16:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你描述的你的这种情况,是需要进行适当的体育锻炼的。
      指导意见:
      你好,你这种情况可以进行跑步,游泳,跳舞,瑜伽等有氧体育锻炼,有条件的话可以到健身房,在健身房教练指导下的锻炼,平时需要注意饮食,作息规律。
      

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