你好,腿的粗细和个人的体质以及遗传身高的大小有关。这种情况平时可以多参加体育锻炼,既能增强体质,也有利于身体肥胖的发生。如多进行慢跑,散步或者是爬山跳绳等都可以的。
减肥需要管的住嘴,迈得动腿,要在平时养成良好的生活习惯,合理控制饮食,少吃肥腻、油炸食品和甜食,拒绝零食、饮料和速食食品,规律饮食,三餐定时定量,避免暴饮暴食,均衡营养,避免挑食,避免过度睡眠和睡前加餐,同时适当增加体育锻炼。跑步有助于减少腿部脂肪,长期坚持一定会成功的。
病情分析:
您的情况15岁正是青春发育期,如果腿粗的话,不知道你的身高体重是多少,平时需要适当运动,控制饮食,但是不要劳累过度,就可以。
指导意见:
建议生活规律,营养均衡,饮食合理,睡眠充足,适当控制饮食和体重,不要劳累过度。那就可以控制了。
以上是对“腿粗我想让它变细跑长跑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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