注意力不集中老是犯困

      你好，你的情况应该从作息规律的时间安排上调整。白天适量参加有氧运动有助于血液循环，吸收大量的氧气，可以帮助肌体消除疲劳，缓解压力。睡前跟着催眠冥想的音频做做放松，有助于睡眠质量。
      

      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，可以找中医进行综合的调理，同时要合理的营养，保持肉蛋禽鱼的正常摄入，加强锻炼身体，每天运动时间可以长一些，多晒太阳，发展自己爱好，保持心情愉快，有计划的做好每天的事情，朝着自己的目标去努力。这样就会变得越来越有精神，不为任何困难所吓倒。
      

      病情分析：
      你好，不知你现在是在上学还是已经工作了，也不知你目前的这种状态是否影响到了你的正常的学习工作和生活，你的症状表现一方面考虑是出现了神经衰弱的情况，另一方面考虑可能是存在比较严重的抑郁症的倾向。
      指导意见：
      建议你最好及时到当地正规医院心理科看医生，做心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外希望你做好自我心理调节，平时要合理安排饮食起居，保证充足的营养和睡眠，并适当加强运动锻炼。
      以上是对“注意力不集中老是犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你的睡眠特别多的情况，如果排除躯体疾病的话，是和心理因素有关。与你的生活压力，人际烦恼，疲劳，生活事件刺激等因素有关系。不知道你的生活中发生了什么事？建议你说出来，积极的加以解决，自己解决不了的，寻求帮助。
      指导意见：
      多与人沟通交流，释放心中的压力，积极的锻炼身体，增强体质。多参加集体活动，多做户外运动。减轻压力。有必要的话，找心理咨询师进行1对1的咨询，他能帮助你找到病因，给出办法，摆脱现状，有出困境！