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有问必答网 → 营养保健科 → 自己太瘦了如何才能长胖

自己太瘦了如何才能长胖

男 | 23岁 2019-04-30 18:50:42 1人回复来自巴中市

健康咨询描述：我168cm体重57kg。太瘦了怎样增肥可以给个建议嘛

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:38:53 我要投诉

想要适当增加体重建议你把每天的进餐次数改为四到五餐，食物易消化，高蛋白高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片绿色的蔬菜、奶油等等吃自己想吃得东西，来促进提高食欲。

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