如何让自己看起来有肉?

      你好，根据你的描述，机体的胖瘦多与遗传因素有关，建议平时逐渐增加进食量，营养均衡，令机体摄入量大于机体消耗量，每天保证充足的睡眠时间，适量多参加体育锻炼，提高机体免疫力。
      

      你好，根据你的描述体重比较轻，是否月经量很多的原因引起贫血，建议服用速力菲治疗，日常生活尽量少吃生冷辛辣刺激性食物，不吃油炸烧烤类食物，经常食用瘦肉及动物肝脏，避免受凉，注意保暖，月经期间一定不要冷水洗手洗脸。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。贫血这很有可能是缺铁或者营养不良所引起的贫血症状建议可以做个微量元素检查，如果缺铁就要口服铁剂补血，并且平时要多吃补血的食物比如红枣等，还可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等
      指导意见：
      建议先排除上述原因引起的。如果是妇科疾病引起的，建议积极治疗原发病，同时口服铁剂，如硫酸亚铁。平时还可以多食用一些动物肝脏及含铁丰富的食物。注意复查血红蛋白。
      
      以上是对“如何让自己看起来有肉?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，是中度贫血，在月经期，加上失血量增加，所以出现头晕等不适症状。
      指导意见：
      你好，建议查一下贫血原因，和贫血的类型，平时饮食营养丰富均衡，多吃含铁高的食物，注意休息。