一生气需要大呼大吸才能平静

      你好，根据你的描述，每个人的性格都不相同，有的人生性比较急躁，要强，所以遇到不顺心的事就会像你说的这样，这是一个人的心态问题，现在你是18岁，希望今后通过自己的努力克制，来改变这种又伤自己又伤别人的不良习惯。
      

      引起上述症状的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如说不良情绪的影响引起的急性应激障碍。另一方面可能有个性有关。建议调整心态，增强自信，加强与人沟通，提高应对问题和适应环境的能力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。
      

      你好，根据你描述自己的情况，生气以后需要大呼大吸才能让自己平静，可能是生气以后出现肝郁气滞，可以进行户外进行深呼吸运动，也可以吃开胸顺气丸进行调理，平时需要学会自己调理心态，放松自己紧张情绪，遇到事情需要冷静处理。
      
      以上是对“一生气需要大呼大吸才能平静”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很高兴帮你解答问题。你感觉，一生气，需要大口呼吸才能让自己平静下来，心里感到堵得慌，而且还想发泄砸东西。
      指导意见：
      说的这种情况是，人生气以后的正常反应，你能用深呼吸，来调节自己的情绪，还是比较理智的。生气的时候，要让自己觉察一下，让自己停下来。不要做出过激的反应。否则过后你会后悔的。有些事情也是很难弥补的。
      

      病情分析：
      你生气的时候容易心慌气短，想砸东西感觉喘不过气来。看起来情绪控制能力比较差，你可能压抑了很多情绪。
      指导意见：
      平时焦虑情绪比较严重的时候，容易出现这种情况。需要多和家人朋友沟通交流，积极参加体育运动，保持饮食清淡，不吃辛辣刺激食品。也可以看心理医生，接受心理疏导，更好的调整。
      

      病情分析：
      人一生气，心里就堵得慌，这是很平常的现象，大呼大吸，防止呼吸急促，那也是让心情平衡的一种手段。想砸东西也是宣泄情绪的一种愿望。可以理解。
      指导意见：
      建议学习合理情绪疗法。当自己觉察到生气的时候。寻找刺激事件与情绪，行为后果之间的连接桥梁……信念。
      找到了这个信念，你会觉得她挺好笑。自然就不生气了。
      祝你开心。
      

      病情分析：
      18岁女生，生气的问题感觉心里堵的慌，需要大呼大吸才能平静，想砸东西来发泄情绪压力
      指导意见：
      首先，人生气的时候有这些症状是正常的。感觉喘不过气来，想砸东西，想发泄。其次，你能通过呼吸来调整情绪压力，很好。三，想砸东西的时候可以通过运动来发泄，效果一样的。当然，最好是能学会沟通，把情绪适当控制在低水平
      
      以上是对“一生气需要大呼大吸才能平静”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从中医上面来讲，怒伤肝，然后会引起肝气郁结，导致呼吸不顺，胸闷气堵。
      指导意见：
      你这个年龄段，性格也是应该趋于稳定了，对一些事情要看淡，不要再出现冲动行为，对自己的身体健康没好处