怎么样才能减肥怎么都瘦不下来

      减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只有持之以恒，才能达到预期的效果。
      

      您好！减肥不要着急，瘦得太快容易反弹，也容易出现皮肤松弛，坚持少吃多运动需要毅力坚持，控制饮食但不要过度节食，保证营养可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，过度节食容易导致营养不良，或者内分泌紊乱，健康的身体最重要，想减肥运动量要够。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期的过程，不要操之过急，要贵在坚持，跑步的时间和饮食的数量都要注意
      指导意见：
      你好，应该坚持这个原则，饮食控制和适量的运动，坚持一日三餐适量的运动和充足的睡眠，
      
      以上是对“怎么样才能减肥怎么都瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！