总是焦虑怎么办?怎么样才能让自己快乐

      你好，根据你描述自己的情况，你现在属于青春发育发育时期，可能会出现情绪和性格变化，需要自己学会自我调整自己心态，放松自己紧张情绪，多户外参加集体运动，进行深呼吸运动，把自己心里紧张情绪告诉家人或自己信任的人，有不适情况下选择喜欢事情去做转移注意力。
      

      病情分析：
      咨询者为16岁男生，自述最近的总会焦虑一些不该焦虑的事情，担心自己的视力一直会降低。但实际并没有降低。自己有想从这种焦虑的心情出来的愿望。
      指导意见：
      建议找专业的心理医生进行咨询，在心理医生的指导下要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。同时也要对某些事物要降低过度的反应，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和他人的缺点，学会具体事务的妥协和退让。希望您的心情能够早日好起来，这里专业的心理医生都愿意帮助你的。
      
      以上是对“总是焦虑怎么办?怎么样才能让自己快乐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。看了你上面叙述的情况，可以理解你焦虑的心情，因为我们的人生中总会有不确定的事情，总是让人有种焦虑不安。
      指导意见：
      一般来说，生活中有适当的焦虑对人有益，可以让人避免去做危险的事情。但是事事焦虑，显然没有必要。建议你对自己没办法控制的情况，尽量接受，焦虑也没用。