失眠很难过，不知道该咋办

      睡眠减少，睡眠时间缩短，第二天却很精神，一般是睡眠质量不好，会影响第二天的精气神的，你这样多久了？以前有过什么疾病或者不舒服吗？看过医生吗？

      目前你是高中的年龄阶段，正处在学习水平最紧张的时候，但是，保证充足的睡眠和良好的睡眠习惯，对于你第二天的学习经历和生活是有很大的帮助和促进的，最好是养成良好的水眠周期，晚上11点左右睡觉，第二天，根据学校的规定起床，运动，上学，午休时间一定要得到保障。
      

      病情分析：
      养成良好的睡眠规律性，早睡早起吃，早上起来可以适当的做做运动，晚上早点睡，听听轻松的音乐，不要玩手机和电脑，让自己变得兴奋
      指导意见：
      养成良好的睡眠规律，对于身体健康和睡眠质量都是有帮助的，平时听听轻松的音乐，缓解自己内心的紧张感，每天给自己制定一个健身的计划。
      
      以上是对“失眠很难过，不知道该咋办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！