有问必答网心理健康科 → 心情不好,烦躁不安,容易胡思乱想

心情不好,烦躁不安,容易胡思乱想

女 | 16岁 2019-05-08 20:25:40 1人回复 来自未知

健康咨询描述: 平时感觉气不够喘,心里总是发慌,莫名的烦躁心情不好,一些小事自己就特别生气,容易胡思乱想

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刘强
刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 擅长: 治疗失眠、紧张、焦虑、恐怖等各种情绪障碍;抑郁症、
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2023-01-02 06:54:35 我要投诉

      你好,从心理问题的描述来看,在面对生活中的烦恼时,存在一些情绪化的表现,记得试着用目标来管理自己的情绪,遇到烦恼或者压力时,不要害怕,及时倾诉,可以通过运动、冥想、日记等形式来释放,树立积极上心态,只要我们努力,都可以做情绪的主人,让坏情绪无处遁形,祝你健康。

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