脾气暴躁，控制不住想发火????

      你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。
      

      病情分析：
      你正值青春期，情绪极不稳定，当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应。这种情况一般考虑与你日常生活环境，精神紧张，心里压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，学会管理和控制情绪。保持情绪稳定，换个角度看问题，也许心情就会愉悦许多。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负性情绪。