轻度焦虑症让我很恐慌

      你好，根据你的描述，你的工作环境是否有利于你的身心健康，比什么都重要，目前的工作环境，你胡思乱想是比较正常的，根据你目前情况，工作不如找一个合适的男朋友更重要，只要心情好，不焦虑，不抑郁，心情舒畅，结婚还是比较合适的，吃药不是根本的办法，改变心态，改变环境，保持乐观的心态，心情舒畅最好。
      

      既然你选定了这个工作岗位，你就要认真的对待，要以积极的态度去热爱你自己的工作。你现在是不是还在服药期间？服药期间要定期到你的治疗医生那里复诊，医生会根据你的情况，随时给你调整用药量或者更换药物，直到康复！

      病情分析：
      你有抑郁病史，现在吃的是抗焦虑，抗抑郁药和镇静安眠药。最近因为工作的事情感觉很烦恼，没有人说话的时候就感觉很恐慌，容易胡思乱想。
      指导意见：
      你有抑郁症病史，现在出现这种情况是需要到医院精神心理科检查治疗的。出现精神心理疾病要经常看精神科心理科医生，医生会根据你的症状，经常为你调整用药量，或者是调整用药。最好在吃药的同时，看心理医生，接受心理疏导。系统的心理咨询通常每周一次或两次，每次50分钟左右。平时注意养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。
      
      以上是对“轻度焦虑症让我很恐慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！
      

      病情分析：
      你好，看了你的留言和描述，了解到你现在的精神状况，还是应该由于你的轻度焦虑而引起的一系列生理和心理方面的反应
      指导意见：
      抑郁症是一种比较容易复发的疾病，平时一定要按时按量服用药物，不能自行加减药物，更不能骤然停药，如果感觉不舒服，立刻去医院门诊复诊，也可以接受心理咨询
      

      病情分析：
      从你描述的情况看，你现在主要的症状是焦虑、恐慌。你现在吃精神科的抗焦虑药和镇静安眠药。但和老板娘在一起没有人说话的时候，还是感觉无聊，对于在找工作也没有信心。
      指导意见：
      你可能平时和朋友交往比较少。你今年33岁了，还是未婚未育，需要扩大交往面，这个年龄是该找一个男朋友了。也可以让家人朋友帮你介绍对象，有了男朋友后，你就不会感觉这么无聊了。
      

      病情分析：
      针对抑郁症，建议你就诊于正规医院的心理门诊，根据你目前的病情在医生的指导下合理服用药物治疗。
      指导意见：
      另外，平时也要进行积极的自我调节，培养一些良好的兴趣爱好，坚持进行适度的体育锻炼，多想事物积极乐观的一面，多与人进行沟通交流，不要过于自我压抑。
      
      以上是对“轻度焦虑症让我很恐慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！