今天一不小心伤到了腰

      指导意见：
      你的这种情况可能是急性腰扭伤，可以局部涂独活止痛搽剂或喷云南白药气雾剂。同时口服云南白药或三七片等治疗。24小时内给予冰敷，24小时后可予以热敷。要多休息，少走动；少坐，多躺。

      指导意见：
      对于上述情况首先考虑是腰部韧带或者肌肉拉伤进而出现疼痛，对于这种情况建议外用红花油或者其他活血化瘀止痛药物治疗可以改善症状，近期避免腰背部剧烈运动

      这种情况考虑为腰部受力不均就会导致腰部肌肉劳损疼痛，无法发力。治疗一般：1减少久坐，适度腰部肌肉舒展运动，2可口服非甾体类止痛药（按说明书服用）。3热敷、按摩、理疗。4如果长期疼痛建议去医院脊柱外科拍个腰椎片子看一下，
      以上是对“今天一不小心伤到了腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！