湿气重身体乏力喜油腻

      您好！您的情况建议您通过生活方式进行调理，饮食注意不要吃寒凉食物，可以多吃热性食物，如羊肉，桂圆，红枣，韭菜等，少吃油腻食物，尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠，多喝温开水，多运动，运动可以促进血液循环，可以有效排除体内湿气，要避免剧烈运动，如果调理一段时间没有效果建议您到医院挂中医科就诊，可以服用中药进行调理。
      

      你这种情况建议放松心情，平时注意保持充足的睡眠，最好到正规医院的中医门诊就诊，根据您个体的情况，医生会辨证论治调理你的身体，同时平时要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物。
      

      病情分析：
      你好，从舌苔来看问题不是很大，不过你的饮食结构不合理，这是需要调整一下。
      指导意见：
      建议进行低盐饮食，少吃油炸，高脂肪，高热量的食物，少吃零食和速食品，适当体育运动，每天最好不少于半小时。多活动，勤出汗也有助于湿气排出。
      
      以上是对“湿气重身体乏力喜油腻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，人体对外界温度、湿度变化有自然的调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，影响健康。而湿气重容易让人感觉疲乏困倦，没有食欲，手脚冰冷，身体黏腻不舒服。这些都是湿清重表现，可以选择中药调理，徳甫的湿清草茶，可以帮助去除体内湿气。
      指导意见：
      建议你应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌，湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物，饮食易清淡，可以服用薏米赤小豆山药陈皮熬水喝或用薏米赤小豆煮饭，常吃可以健脾燥湿，禁食辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，生活规律，适当进行有氧运动锻练，如慢跑步行等，这样有利于身体健康。